KILASRAKYAT.COM – Dalam hidup tentunya sebagian orang merasa berat atau hanya menjalaninya saja.
Tanpa disadari, sebagian orang di sekitar kita mungkin saja mengalami depresi sehingga cara kita menghadapinya bisa dikatakan kurang tepat.
Menurut siloamhospitals.com, depresi merupakan gangguan mental yang membuat penderitanya mengalami kesedihan berlebihan dan kehilangan minat beraktivitas seperti biasanya.
Jika kondisi ini dibiarkan dan tidak segera mendapat pertolongan dari orang lain atau tenaga medis profesional, maka bisa menyebabkan gangguan jiwa yang fatal, bahkan memicu pikiran untuk bunuh diri.
Baca: Apakah Makanan Tertentu Menyebabkan Alopecia? Hal ini diungkapkan oleh Dr Ammarilis
Cara Mengatasi Orang Depresi
Berikut beberapa cara menghadapi orang yang mengalami depresi:
1. Jadilah Pendengar yang Baik
Hal pertama yang harus dilakukan saat menghadapi orang depresi adalah menjadi pendengar yang baik. Jika ada yang belum mau bicara, cobalah memulai percakapan dengan menanyakan kondisinya terlebih dahulu.
Ketika seseorang mulai terbuka dan ingin membicarakan permasalahan yang sedang dihadapinya, cobalah untuk mendengarkan dengan tulus. Tunjukkan empati padanya, lalu tentukan apakah dia butuh pendapat atau tidak. Jika belum, maka menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan berupa pelukan bisa membantu menenangkannya.
2. Memberi Kekuatan
Saat kondisi mental tidak stabil, seperti saat mengalami depresi, seseorang cenderung merasa lemah dan tidak percaya diri. Bantu penderita depresi melewati fase ini dan berikan pemahaman bahwa kondisi yang dialaminya bukan berarti lemah.
Berikan afirmasi positif terhadap pencapaian yang telah diraih dan hal-hal positif lainnya, agar penderita depresi dapat merasa percaya diri.
Baca: Chef Arnold Beri Komentar Mengejutkan Terkait Review Jujur Warung Nyak Kopsah, Sebut Sikap Menghina
3. Selalu berusaha untuk berada disana
Pastikan teman Anda selalu ada untuknya dalam situasi apa pun, saat dia sedang tidak merasa baik-baik saja.
Cara menghadapi orang depresi juga bisa dilakukan dengan memvalidasi perasaannya, dan memastikan teman yang sehat selalu ada untuknya dan siap membantunya.
4. Tawarkan Bantuan
Berikan bantuan terlebih dahulu sebelum dia memintanya. Terkadang depresi membuat penderitanya kesulitan dalam beraktivitas.
5. Jaga Komunikasi Dengan Baik
Penderita depresi seringkali menarik diri dari lingkungan pergaulan. Jika seseorang di dekat Anda menunjukkan gejala depresi, usahakan untuk tetap menjaga komunikasi dengannya.
Dengan komunikasi yang baik dari orang-orang disekitarnya, penderita depresi akan merasa memiliki support system dan tidak akan kesepian.
6. Mengajak berkonsultasi dengan tenaga medis profesional
Terkadang penderitanya tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi. Bahkan, ketika ia menyadari hal tersebut, ia mungkin ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Jika Anda melihat perubahan perilaku seseorang yang menandakan depresi, segera minta dia berkonsultasi dengan ahli medis. Yakinkan penderita bahwa ia bisa sembuh melalui pengobatan.
