Kebugaran prima Cristiano Ronaldo di usia senja kariernya selalu menjadi sorotan. Mantan juru masaknya membeberkan pola makan sang mega bintang yang dinilai sebagai kunci performa luar biasa di lapangan hijau.
Di usianya yang telah menginjak 41 tahun, Cristiano Ronaldo masih menunjukkan ketajaman luar biasa di lapangan. Musim ini bersama Al Nassr, ia telah mencetak 26 gol di berbagai kompetisi. Angka ini semakin mendekatkan CR7 pada impiannya mencetak 1.000 gol sepanjang karier profesionalnya.
Di balik performa gemilang tersebut, terdapat disiplin ketat dalam pola makan yang dijalani Ronaldo. Giorgio Barone, mantan koki pribadi Ronaldo, mengungkap rahasia di balik diet sang pesepakbola legendaris.
Barone menjelaskan bahwa Ronaldo secara konsisten mengonsumsi makanan sehat dengan keseimbangan asupan protein dan karbohidrat. Yang paling penting, Ronaldo sangat menghindari konsumsi gula dalam bentuk apapun.
"Pola makan Cristiano Ronaldo sangat seimbang. Ia menikmati sedikit dari berbagai jenis makanan, namun semuanya dipastikan sehat," ujar Barone kepada Covers.com. Ia menambahkan, "Saat sarapan, misalnya, ia akan mengonsumsi alpukat bersama kopi, telur, dan tanpa tambahan gula sama sekali."
Untuk santapan makan siang, Barone menyebutkan bahwa menu Ronaldo biasanya terdiri dari ayam atau ikan, selalu disajikan dengan porsi sayuran yang cukup. Jika membutuhkan tambahan karbohidrat, Ronaldo mendapatkan sumbernya dari sayuran, bukan dari makanan olahan tepung seperti pasta atau roti.
"Di malam hari, ia memilih makanan yang lebih ringan, biasanya ikan atau daging dalam bentuk fillet. Menu ini pun selalu ditemani aneka sayuran," tutur Barone.
Lebih lanjut, Ronaldo diketahui tidak mengonsumsi susu, sama halnya dengan minuman bersoda. Barone berpendapat bahwa kebiasaan mengonsumsi susu hewan oleh manusia setelah masa bayi merupakan hal yang tidak alami.
"Tidak ada susu. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang mengonsumsi susu hewan lain. Hewan lain tidak lagi meminum susu setelah usia tiga bulan," jelas Barone. Ia melanjutkan, "Anak sapi pun tidak minum susu induknya setelah tiga bulan. Hewan tidak meminum susu spesies lain. Itu tidak ada dalam tatanan alam. Hanya manusia yang terus mengonsumsi susu hingga usia 30, 40, 50, bahkan 60 tahun, dan menurut saya itu keliru."
Namun, berbeda dengan susu, Ronaldo justru masih mengonsumsi jeroan. Bagian seperti hati dan otak dianggap sebagai bagian dari menu sehatnya.
"Saya setuju dengan konsumsi jeroan. Hati, jantung, dan otak adalah makanan yang sangat sehat. Mereka adalah superfood," kata Barone. Ia menambahkan, "Cristiano sangat menyukai hati. Saya pun menyukainya. Hati kaya akan zat besi dan penting untuk pola makan. Jadi, untuk jeroan, saya setuju, tetapi tidak untuk susu."
Dengan resep diet yang terkesan ekstrem ini, apakah Anda tertarik untuk mencobanya demi mendapatkan kebugaran ala Cristiano Ronaldo?
Mengungkap Rahasia Kebugaran Cristiano Ronaldo: Diet Ketat Tanpa Gula dan Susu
Jakarta – Di usianya yang tidak lagi muda, Cristiano Ronaldo terus memukau dunia dengan performa fisiknya yang prima di lapangan hijau. Rahasia di balik ketahanan dan ketajamannya ternyata terletak pada pola makan yang sangat disiplin. Mantan koki pribadinya membeberkan menu diet ketat yang dianut oleh bintang sepak bola asal Portugal ini.
Cristiano Ronaldo, yang kini berusia 41 tahun, masih menjadi momok menakutkan bagi lini pertahanan lawan. Bersama klubnya, Al Nassr, musim ini ia telah mengoleksi 26 gol dari berbagai ajang. Perjalanan kariernya yang gemilang semakin mendekati rekor 1.000 gol sepanjang masa.
Di balik setiap gol dan aksi memukau di lapangan, terdapat pondasi kuat berupa pola makan yang terjaga ketat. Giorgio Barone, yang pernah menjadi juru masak pribadi Ronaldo, menjadi narasumber utama yang membongkar rahasia diet CR7.
Barone mengungkapkan bahwa Ronaldo mengutamakan makanan sehat dengan komposisi seimbang antara protein dan karbohidrat. Lebih dari itu, ia sangat menghindari asupan gula dalam segala bentuknya.
"Pola makan Cristiano Ronaldo sangat seimbang. Ia mengonsumsi sedikit dari berbagai jenis makanan, namun semuanya selalu sehat," ujar Barone seperti dikutip dari Covers.com. Ia memberikan contoh menu sarapan Ronaldo yang sederhana namun bernutrisi. "Saat sarapan, ia akan menikmati alpukat bersama kopi, telur, dan tanpa gula. Benar-benar tanpa gula sama sekali."
Untuk menu makan siang, pilihan Ronaldo jatuh pada sumber protein seperti ayam atau ikan. Menu ini selalu dilengkapi dengan porsi besar sayuran segar. Jika tubuhnya membutuhkan tambahan energi dari karbohidrat, Ronaldo memilih sumber alami dari sayuran, bukan dari olahan tepung seperti pasta atau roti.
"Jika ia membutuhkan karbohidrat, ia mendapatkannya dari sayuran, sehingga tidak perlu makanan yang terbuat dari tepung. Tidak ada pasta, roti, atau jenis makanan serupa dalam menunya," jelas Barone.
Saat malam tiba, Ronaldo cenderung memilih hidangan yang lebih ringan. "Pada malam hari, ia mengonsumsi makanan ringan, biasanya ikan atau daging dalam bentuk fillet. Selalu disertai sayuran," tambahnya.
Salah satu aspek paling mencolok dari diet Ronaldo adalah penolakannya terhadap susu. Ia juga tidak mengonsumsi minuman bersoda. Barone bahkan mengaitkan kebiasaan minum susu hewan oleh manusia dewasa dengan sesuatu yang tidak alami.
"Tidak ada susu. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang meminum susu hewan lain. Tidak ada hewan lain yang meminum susu setelah usia tiga bulan," tegas Barone. Ia melanjutkan, "Anak sapi pun tidak meminum susu setelah usia tiga bulan. Hewan tidak meminum susu dari hewan lain. Hal itu tidak ada dalam tatanan alam. Hanya manusia yang terus minum susu hingga usia 30, 40, 50, 60 tahun, dan menurut saya itu salah."
Namun, ada satu pengecualian menarik dalam diet Ronaldo, yaitu konsumsinya terhadap jeroan. Bagian seperti hati hingga otak ternyata masih menjadi bagian dari menu sehatnya.
"Saya setuju dengan mengonsumsi jeroan. Hati, jantung, dan otak semuanya adalah makanan sehat. Mereka adalah superfood," ungkap Barone. Ia menambahkan, "Cristiano juga suka hati. Saya menyukainya. Hati sangat kaya akan zat besi dan penting dalam pola makan, jadi untuk jeroan, saya setuju, tapi tidak untuk susu."
Dengan pola makan yang begitu ketat dan pilihan yang unik ini, diet ala Cristiano Ronaldo memang menantang. Namun, bagi para penggemar yang ingin meniru kebugaran sang bintang, ini bisa menjadi inspirasi untuk menjaga asupan nutrisi.
Tinggalkan komentar